Proteiny, aminokyseliny a dieta

• vše, co by jste měli vědět o proteinech

• rozdíly mezi jednotlivými druhy proteinů a aminokyselin

• vysvětlení všech pojmů

• návod jak používat proteiny a aminokyseliny v dietě

• o kvalitě proteinů.

Proteiny jsou základní stavební látkou lidského těla, ale tělo je umí použít i jako energii. Z toho důvodu je nezbytné začít zmínkou o sacharidech. Vždy je třeba aby tělo mělo celý den pravidelný přísun energie, jinak, když mu dojdou sacharidy, začne spalovat proteiny - vaše svaly. Proto základem pro nabraní svalové hmoty je jedno jídlo co 2-3 hodiny.